【養生】失眠与焦虑的博弈：赢回平静夜晚，实现睡眠自由！ | 美国贝佳天然药业

摘要：

现在，很多人都面临着睡眠和焦虑症的困扰。这两个问题看似独立，其实之间紧密相连。无论是长期的失眠，还是不断攀升的焦虑情绪，都给身体和心理带来了巨大的压力。

那么，失眠和焦虑障碍之间有什么关联？我们又该如何有效应对呢？下面将为您揭开这些问题的真相。

47岁的张女士，饱受长达6年的失眠之苦，时常满脸疲惫，眼周深陷的黑眼圈，头发枯黄，气色极差。她表示：“我每天晚上都难以入睡，躺在床上辗转反侧，足足要熬过三个小时才能勉强进入梦乡。于是我接触了艾司唑仑类药，起初确实有所缓解，但时间一长，整天头晕目眩，走路都不稳，浑身乏力，什么事都不想做，记忆力也急剧下降。感觉自己快成了废人，所以经常焦虑和恐慌。”张女士的这番言辞，深刻揭示了失眠者内心的无奈与煎熬。

焦虑症和失眠疾病之间存在相互影响。焦虑会导致难以入睡，而失眠症又会加剧焦虑感。这种恶性循环不仅加重了二者症状，还可能导致其他问题的产生，如抑郁症、消化不良、免疫系统紊乱和心血管疾病等。

其核心成分南非醉茄，素有“睡眠守护者”之称，据《Sleep Medicine Reviews》上发表的一项由斯坦福大学团队进行的实验研究显示，80名受试者被随机分为两组：干预组服用南非醉茄提取物，对照组则服用安慰剂。实验持续了6周，结果证实，南非醉茄能有效缩短入睡时间，提升总体睡眠时间，并显著改善睡眠质量。并且该提取物在所有受试者中均表现出良好的耐受性。

• 舒缓紧张压力
• 有助入眠深睡
• 自由基清除剂
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1. 改善睡眠。L-茶氨酸的摄入可促进GABA(一种促进多巴胺、血清素等神经递质的物质) 释放，并协同促进睡眠质量。

   
   

2. 改善焦虑症。包括慢性、普遍的焦虑和忧虑，并伴有非特异性的身体和心理症状，其中包括烦躁、疲劳、注意力不集中、易怒、肌肉紧张或睡眠障碍。

   
   

3. 改善抑郁症。抑郁症（Major depressive disorder）是最常见的精神疾病之一，不仅表现为情感和情绪的严重失调，还伴随认知功能障碍、睡眠和食欲紊乱、疲劳，以及其他代谢、内分泌或炎症变化。

   
   

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