【養生】心源性猝死的黄金抢救期。听句劝：熬夜 + 高压，心源性猝死真的会找上门

“再熬一会，忙完这点工作就睡”，“压力大也没办法，生活总得扛”……这些话是不是常常听到？

我们总觉得年轻就是资本，工作压力大忍忍就过去了。可你不知道，长期熬夜加班叠加精神高压，就是心源性猝死最可怕的催化剂。那些突然倒下的新闻，从来不是遥远的故事，而是给所有人敲响的警钟。

熬夜+高压，正在一点点掏空心脏

长期熬夜加班，会打乱生物钟，让心率失常、血压升高，冠状动脉持续收缩，心肌得不到充足的血氧供应，处于疲惫状态。

再叠加工作高压、精神紧绷焦虑，身体会分泌大量应激激素，让心脏负担成倍加重，心肌缺血情况愈发严重。

心源性猝死不挑年龄和体质，越来越多的中青年倒下了，每一个透支身体的人，都在危险边缘徘徊。

心源性猝死从发病到死亡在一小时内，黄金抢救步骤

1.立刻拨打救护车电话；

2.将患者置于平坦位置，实施心肺复苏；

3.清除病人口腔鼻腔中分泌物、异物，仰头抬颌，口对口人工呼吸2次，每次吹气1秒以上，看到胸廓起伏为有效，直到复苏成功。

身体发出这些信号，立刻停下，别硬扛

1.怎么都缓不过来的极度疲劳

2.胸闷心慌，胸口发紧

3.嘴唇发紫，面色发白

4.头晕头痛、恶心反胃、胸口刺痛

别心存侥幸，这些事再忙也要做

别熬夜，规律睡眠。

学会减压，别事事硬扛。

定期体检，早发现早干预。

人生没有如果，只有结果。熬夜和高压虽然常有，但心源性猝死就藏在每一次加班熬夜里，藏在每一份紧绷的日常压力里。

好好睡觉，放松心情，劳逸结合。学会及时排出工作压力，到年龄退休时，只有家人记得你加班、喝酒、熬夜，而不是公司。不要等到失去健康，才明白平安是福。

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