摘要：
三伏天是一年中最闷热潮湿的时节，此时自然界阳气旺盛，人体毛孔大开，而内里脾胃相对虚弱，加之长期待在空调房、饮食偏生冷，容易导致中暑、疲乏、肠胃不适、关节疼痛、心血管隐疾和皮肤病的发生。
接下来，为大家介绍几个三伏天注意事项，助你轻松健康度今夏。
2025年三伏天的时间表如下：
初伏：2025年7月20日-7月29日，共10天；
中伏：2025年7月30日-8月8日，共10天；
末伏：2025年8月9日-8月18日，共10天。
夏季人体气血流通旺盛，此时最易恢复和扶助人体的阳气，躲在体内的寒邪、痰湿，也就是病根，最易被赶出来。
夏季三伏天是治疗骨关节病的最佳季节，因为天气转暖，全身肌肉放松，血管疏通，骨关节不再崩紧，韧带也变得更有弹性，关节腔隙更易拉开，此时选择合理的治疗方法可达到事半功倍的效果。
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人体阳气在夏季有欲升欲旺的趋势。三伏天，人稍劳作或运动就大量出汗，因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。
三个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地进行水分补给。
盛夏对中老年房颤患者而言，会随气候因素而加重。如：血管过度舒缩、体液丢失加快、体温调节失去平衡等均可加重心脏负荷。建议饮食多以新鲜蔬菜、豆制品等为主，还要保证优质蛋白质摄入，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。
夏日炎炎，清凉一下，防暑降温，心脑一起。
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